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ACCIONES SIMPLES QUE TE DAN MUCHO BIENESTAR Ident

ACCIONES SIMPLES QUE TE DAN MUCHO BIENESTAR

Identificás esos momentos? La idea es que sean cotianos, los más simples, que no haga falta ir muy lejos...

Si ya reconociste algunas acciones que te hagan sentir muy bien ahora tenelas presente para valorarlas todavía más, porque son una forma valiosa de recargar pilas 🙌

Te compartimos algunos momentos que a nosotres nos hacen bien:

☀️ Un rato de sol todos los días
🧉 El mate matutino
💜 Saber cómo están les amigues
📖 Dejar el celu un rato y leer sin interrupción, aunque sean 10 minutos
🍝 Almorzar prestando atención, valorando, disfrutando la comida

Contanos algún momento tuyo!

#derosepuan #deroselifestyle #flow #bienestar

REACCIONES AUTOMÁTICAS VS. PRESTAR ATENCIÓN Pro

REACCIONES AUTOMÁTICAS VS. PRESTAR ATENCIÓN

Probablememte sabés que las dos líneas centrales miden lo mismo.. pero no parece, no?

Sabemos que nuestra capacidad de atención es limitada, y los impulsos de nuestro comportamiento lo comprueban.

Para salir de la *atención en mínimo esfuerzo* y sus errores automáticos precisamos aprender a desconfiar de las impresiones o creencias. El famoso "beneficio de la duda", digamos 😉

Aunque sea más fácil reconocer los errores en las demás personas, respirando de forma más consciente y prestando más atención, podemos prevenirnos más de confusiones frecuentes.

Tiene sentido para vos? 🤔Compartinos tu opinión en los comentarios!

#concentración #respiración #meditación #foco #atencionplena #mindfulness #deroselifestyle #derosepuan

ENTRENAMIENTO AL AIRE LIBRE 🌳🌿🍃🍂 La r

ENTRENAMIENTO AL AIRE LIBRE 🌳🌿🍃🍂

La recompensa de salir de la cama el domingo a la mañana...!

😌 Aire fresco
💪 #derosepower
☀️ Sol en la cara
🤸 Amigues
🚶‍♂️Pasear
🚲 Ir en bici

Si querés sumarte la próxima, comentanos 🖐️

#parquechacabuco #caballito #barrioflores

Créditos de la musica para @theo.nazar 🎶 de su álbum El aire es libre! 🤩

Una forma de entender el estrés. Es malo o bueno?

Una forma de entender el estrés. Es malo o bueno? Qué lo motiva? Cómo administrar el estrés?

Compartinos tu experiencia o pregunta sobre el tema 🙊

#derosepower #derosepuan #estres #stress

CÓMO LLEGAR AL VIERNES CON BUENA ENERGÍA Va la

CÓMO LLEGAR AL VIERNES CON BUENA ENERGÍA

Va la recomendación (el secreto!🙊) para conseguirlo: agendate los momentos para lo que te hace bien.

Así como reservás tiempo para reuniones importantes de trabajo, o para dar atención a gente querida, no dejes de hacerte espacio para vos.

Activar tu cuerpo, con el entrenamiento que más te guste, es toda la diferencia para no convertirnos en 🤖 en estas épocas.

Si la forma de entrenar que más te gusta es DeROSE poné 🖐️ en los comentarios 💫

#derosepower #derosepuan

Uno de los propósitos a mediano y largo plazo de

Uno de los propósitos a mediano y largo plazo de practicar el autoestudio y autoconocimiento es desarrollar la capacidad de ver, considerar y entender las otredades.

#derosepuan #empatia #puntodevista

MULTITASKING o LA DERROTA DEL MINDFULNESS Nos da

MULTITASKING o LA DERROTA DEL MINDFULNESS

Nos da orgullo cuando conseguimos hacer varias cosas al mismo tiempo. Lo consideramos una habilidad.

Lo es! Pero para aplicar por un ratito y listo 😉

Pasamos la mayor parte del tiempo haciendo una cosa y pensando en otra. Esto nos lleva a una dispersión constante y, con el tiempo, a que nos cueste más disfrutar del presente.

Probá concentrarte en las sensaciones (olfativas, auditivas, etc) del momento la próxima vez que:
🍝 almuerces
💧 te bañes
🌳 salgas a caminar
🤩 converses con alguien

Contanos!

#deroselifestyle #derosepuan #mindfulness #multitasking

VOS SABÍAS QUE respirando diferente podés - camb

VOS SABÍAS QUE
respirando diferente podés
- cambiar tu estado de humor
- reducir la vorágine de pensamientos
- aumentar tu flexibilidad corporal
- concentrarte en el momento presente
- y más?

Probá este ejercicio:
👃 insipirá por la nariz de forma lenta y silenciosa expandiendo el abdomen
🤚 Quedate un momento con pulmones llenos sintiendo el aire en tu pecho
⬇️ Exhalá despacio, soltando el aire lo más lento posible
😌 Repetí una vez más pero ahora disfrutando tanto como si estuvieras sintiendo un aroma que te gusta

Posiblemente algo cambió para mejor 🙂 contanos!

#derosepower #derosepuan #respiración #respiracionconsciente

Un día vi mi biblioteca casi íntegramente habita

Un día vi mi biblioteca casi íntegramente habitada por voces masculinas. Y en la necesidad y construcción de una realidad más representativa, conocí @marialentejalibros.

Este domingo, entre las 17 y 21h, nos encontramos en nuestra terraza para una feria de libros que trae otra propuesta.

La capacidad es limitada y el evento se suspende por lluvia. La buena noticia es que va a haber delicias de @lacocinasubversiva!

#derosepuan #deroselifestyle #unarevolucionsutil

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