DeROSE Puan – Desarrollo personal y calidad de vida

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Sabías que las personas pasan casi la mitad del t

Sabías que las personas pasan casi la mitad del tiempo haciendo una cosa y pensando en otra? 👀

El mundo camina hace muchos años en dirección al #multitasking. Nos enorgullecemos al hacer varias tareas al mismo tiempo.

Nos cuesta mucho enfocarnos en una cosa por vez y hacerla bien.

Esto conduce a la dispersión, predispone a cometer errores simples y, sostenido en el tiempo, puede ser un factor de profunda insatisfacción 😬

Para bajar algunos cambios, te proponemos:

1️⃣ Hacer ahora mismo una respiración por nariz bien profunda y silenciosa
2️⃣ Elegir alguno de tus sentidos y concentrarte en él exclusivamente (los sonidos que escuchás, el aroma que sentís o los colores que estás viendo)
3️⃣ Concentrate un minuto en eso que elegiste y seguí respirando por nariz, cada vez más amplia y placenteramente

Es posible que hayan bajado tus pulsaciones cardíacas, la vorágine de pensamientos y también que tu rostro haya cambiado (menos tensión facial) 🙂

Si te resultó el ejercicio, guardalo y compartí con quien quieras! ↗️

#derosemeditation #deroselifestyle #derosepuan #primaverafeliz

SE PUEDE ENTRENAR SIN AGOTARSE? 🤔 Algo mejor q

SE PUEDE ENTRENAR SIN AGOTARSE? 🤔

Algo mejor que eso: hacerlo y terminar con menos cansancio que cuando empezaste!

En vez de gastar tu energía durante el entrenamiento, con las técnicas de DeROSE generás más vitalidad.

Por qué? Porque no sólo trabajás tu cuerpo sino que sumás el poder de la respiración y el poder de tu mente que influyen totalmente en el resultado!

Si sos de las personas que necesitan ver para creer, sumate a la clase abierta del próximo sábado a las 11h.

Mandanos MD para reservar tu lugar! 🙌

#derosepower #derosepuan #respiración #mindset

Hace un tiempo nacieron nuestras membresías más

Hace un tiempo nacieron nuestras membresías más accesibles, que se hicieron las más populares también! 🙌

DeROSE Meditation es el programa de respiración y meditación que proporciona más serenidad mental y emocional 😌

DeROSE Power te trae mucho (pero mucho) bienestar físico y emocional con tecnicas corporales, respiratorias, detox y de relax 🤸

Contanos cómo te resultan estas nuevas opciones y no te pierdas el 2x1 hasta el próximo sábado! Link en la bio 🪂

#derosepower #derosemeditation #derosepuan

Descubrí DeROSE Meditation en el link de nuestra

Descubrí DeROSE Meditation en el link de nuestra bio✨

Y sumate a entrenar respiración y meditación en #derosepuan ☺️🏡

#presencia #derosemeditation #deroselifestyle #goldenhour

Feliz día! 😍 Celebramos la presencia, el agua

Feliz día! 😍

Celebramos la presencia, el aguante, la compañía, la confidencia, el crecimiento, la alegría de las amigas y amigos en la vida.

Valoramos la amistad como el vínculo por elección más valioso que podemos construir y desde el cual podemos crear diferentes formas de amor.

Abrazo enorme y gracias, amigues del corazón! 💜🙌✨

#deroselifestyle #derosepuan

Cuando pensamos de más, cuando le damos mil vuelt

Cuando pensamos de más, cuando le damos mil vueltas a un asunto que ya pasó, cuando la pre-ocupación nos paraliza... ¿No estaría bueno poder cortar antes de tener la cabeza a mil?

Una buena forma de hacerlo es salir del plano mental y activar algo corporal, por ejemplo correr, dar una vuelta o cualquier otro ejercicio o técnica que nos conecte con el cuerpo 🚶🏽

Otra posibilidad es sintonizar emocionalmente con algo que nos guste, como la canción que nos hace bailar en la ducha o que nos trae recuerdos felices 🙂

La clave está en:
⚜️ primero, tener más conciencia de ese momento en que empezamos a sobrepensar 🤯
⚜️ Después, tener herramientas que te sirvan para administrar el torbellino de pensamientos 🌪️

Además de los ejemplos de actividad física o conexión emocional con lo que nos gusta, las técnicas respiratorias y de meditación son muy valiosas, porque no requieren que te desplaces a ningún lugar, ni nadie se da cuenta si las estás aplicando😌

Cuando fue la última vez que quisiste "parar la mente"? Contanos sobre tus herramientas!

#derosemeditation #derosepuan #mindfulness

Si hay un lenguaje universal, es la sonrisa. Podé

Si hay un lenguaje universal, es la sonrisa. Podés no hablar el idioma de un determinado país, pero al sonreír a las demás personas, estas comprenden y retribuyen.

La sonrisa sirve como saludo, como pedido de disculpas y como gesto silencioso y simpático cuando se cruzan las miradas.

Si entrás en un ambiente y sonreís a quienes están ahí, es como si estuvieras diciéndoles "Cómo están? Estoy feliz de verles."

Si en el tránsito cometés un error, tu sonrisa puede significar "Disculpá, fue sin querer."

La sonrisa es nuestro gran triunfo 🙌

🧩 Fragmento adaptado del libro Buenas maneras, del Profesor DeRose.

Gracias @gabyrad y @lugagl por personificar estas palabras! 😍

#deroselifestyle #derosepuan

HACERTE UN TIEMPO PARA VOS. Te pasa que no sabés

HACERTE UN TIEMPO PARA VOS. Te pasa que no sabés decir que no?
O, que se te va el tiempo dedicándote a otras personas queridas o a asuntos importantes?

Lo que le recomiendo a mis alumnes cuando me dicen que no tienen tiempo es:

1️⃣ Agendar un tiempo para sí en la semana
2️⃣ Comunicarlo a las personas que necesitan saberlo (familia o gente con la que vivís)
3️⃣ "Defender" ese tienpo propio sin que pase que terminás haciendo otra cosa, como trabajo pendiente u otros 😜

⚠️ Precepto moderador: lo que te gusta y te hace bien no puede convertirse en una nueva obligación 😳

Si ese día y en ese momento elegís hacer un plan superador, nada de culpas! 😌

Acordate que esos momentos para vos son los que te llenan de energía y te dan pilas para lo y los demás🙌✨

Compartí el video con alguien a quien le sea útil ↗️

#deroselifestyle #derosepuan #realizacionpersonal

Amistades que nos hacen mejores personas 🙌💛⚡

DeROSE es la red de amigos, amigas y amigues más grande que hay. De verdad, no como en Facebook 😆

Es posible que, si practicás, hayas llegado porque una persona amiga te lo recomendó, o que hayas hecho amistades valiosas en nuestra escuela.

Sumate durante todo este mes con esa persona que te motiva siempre, que te acompaña, que te banca en todas 💪

Para festejar, 2x1 en todas nuestras membresías, link en la bio 🎆

#derosepuan #derosepower #derosemeditation #deroselifestyle

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